Bonjour a tout le monde!!
Me revoilà enfin! Après une longue période d’absence j’ai décidé de revenir sur la blogosphère déjà pour expliquer les raisons de mon oisiveté et ensuite pour vous parler de mes nouveaux projets.
Mes carnets personnalisés
Bonjour à toutes et à tous, ça fait longtemps que je n’ai pas écris d’article et je ne suis pas fière de moi!! Mais me revoilà! Et cette fois je ne vais pas vous parlez de mes « exploits sportifs » ou « mes chutes de barriques » mais d’une de mes créations 100% maison.
Qu’est-ce qu’on fait à la Saint-Valentin?
Bonjour à toutes (et à tous), hier pour la Saint-Valentin il faisait super beau à belle-île en mer, et j’ai décidé au réveil que c’était la journée parfaite pour faire un peu de sport dehors avec mon chéri. Comme je vous l’avais dis dans mon programme sportif du mois de février, je voulais faire au moins une sortie Running si le temps me le permettait. Mais mon chérie n’est pas trop adepte de la course à pied, il préfère de VTT (sur les sentiers côtiers). Moi, le VTT, je veux bien, mais sur la route, ou les chemins en terre. Mais les sentiers côtiers, j’avoues que c’est un peu dangereux à certains endroits…
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Mon programme pour le mois de Février
Ouhlala!! Quelle mauvaise élève je fais!!! Nous sommes le 12 Février et je ne vous livre que maintenant mon programme sportif pour ce mois-ci ( Bon… En même temps il y a « tellement » de monde à me suivre, que ce n’est pas très important…)
De toute façon je reprends plus où moins le même plan d’entrainement que pour le mois dernier mais avec une focalisation sur les abdominaux, car le bébé-kro… Ça commence à bien faire!!!
Lundi: Renforcement musculaire
Mardi: Stretching
Mercredi: Du cardio (Cardiopulse sur Domyos)
Jeudi: Stretching
Vendredi: Renforcement musculaire
Samedi: Stretching
Dimanche: Du cardio (Cardiopulse sur Domyos)
J’espère également que les températures seront plus agréable dans quelques temps car j’aimerais pouvoir faire une sortie running en plus.
Et voilà, vous savez tout!!! A bientôt!!
Calendrier des courses 2017
Mars 2017
Bonjour à toutes, j’ai décidé de faire un petit article tous les mois sur quelques dates de courses 100% féminines. J’espères avoir moi aussi assez de courage pour en faire une un jour. Mais vous le saurez bien assez tôt.
Bilan sportif pour le mois de janvier
Bonjour à toutes (et à tous) avec un peu de retard je fais mon petit bilan pour le mois passé. Dans l’ensemble je suis plutôt satisfaite, car mon objectif était surtout de me remettre au sport et de continuer sur ma lancé sans me démotiver. Et c’est gagné!!
J’en ai même peut-être un peu trop fais…
Ce qui est bien aussi car je sent que j’ai progressé, j’ai fais pas mal de stretching et j’ai bien gagné en souplesse. Et pour le reste, j’ai aussi gagné en muscle et en endurance avec mes cours de cardio, et tout ça encore et toujours sur domyos.
Recettes « CHALLENGE DETOX »
Le challenge Détox commence demain, voici donc la première recette qui figure au menu de demain soir. A chaque nouvelles recettes de ce challenge, je modifierais simplement cet article!!
Le bouillon de légumes
Les ingrédients :
1/2 chou vert – 2 carottes – 1 poireau – 1 oignon – 1l d’eau.
Préparation de la recette :
Challenge Détox : J-5
Et oui déjà, J-5 avant le début du challenge Détox by Domyos!!!
Voici, comme convenu, la liste de courses ainsi que les menus que vous pouvez imprimer!! Juste une petite information en plus la liste correspond aux besoins nutritionnels d’une seule personne.
Bienvenue au petit nouveau
Après le magazine Vital et Tonic ( Que j’adore!!) et le dernier en date « Moove », sorti fin novembre dernier, voici « Coach pour elles », le même existe pour monsieur, ne cherchez pas très loin c’est simplement » Coach »). Pour vous faire une petite idée, en plus de la photo de couverture, je vous mets l’édito.
Challenge DETOX
Le dernier challenge en date du Domyos-live, est ce challenge Détox:
* 7 jours pour purifier votre corps du 16 au 22 Janvier 2017: Challenge Détox
Vava sport's where? 