Qu’est-ce qu’on fait à la Saint-Valentin?

Bonjour à toutes (et à tous), hier pour la Saint-Valentin il faisait super beau à belle-île en mer, et j’ai décidé au réveil que c’était la journée parfaite pour faire un peu de sport dehors avec mon chéri. Comme je vous l’avais dis dans mon programme sportif du mois de février, je voulais faire au moins une sortie Running si le temps me le permettait. Mais mon chérie n’est pas trop adepte de la course à pied, il préfère de VTT (sur les sentiers côtiers). Moi, le VTT, je veux bien, mais sur la route, ou les chemins en terre. Mais les sentiers côtiers, j’avoues que c’est un peu dangereux à certains endroits…

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Mon programme pour le mois de Février

Ouhlala!! Quelle mauvaise élève je fais!!! Nous sommes le 12 Février et je ne vous livre que maintenant mon programme sportif pour ce mois-ci ( Bon… En même temps il y a « tellement » de monde à me suivre, que ce n’est pas très important…)

De toute façon je reprends plus où moins le même plan d’entrainement que pour le mois dernier mais avec une focalisation sur les abdominaux, car le bébé-kro… Ça commence à bien faire!!!

Lundi: Renforcement musculaire

Mardi: Stretching

Mercredi: Du cardio (Cardiopulse sur Domyos)

Jeudi: Stretching

Vendredi: Renforcement musculaire

Samedi: Stretching

Dimanche: Du cardio (Cardiopulse sur Domyos)

J’espère également que les températures seront plus agréable dans quelques temps car j’aimerais pouvoir faire une sortie running en plus.

Et voilà, vous savez tout!!! A bientôt!!

Bilan sportif pour le mois de janvier

Bonjour à toutes (et à tous) avec un peu de retard je fais mon petit bilan pour le mois passé. Dans l’ensemble je suis plutôt satisfaite, car mon objectif était surtout de me remettre au sport et de continuer sur ma lancé sans me démotiver. Et c’est gagné!!

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J’en ai même peut-être un peu trop fais…

Ce qui est bien aussi car je sent que j’ai progressé, j’ai fais pas mal de stretching et j’ai bien gagné en souplesse. Et pour le reste, j’ai aussi gagné en muscle et en endurance avec mes cours de cardio, et tout ça encore et toujours sur domyos.

 

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Recettes « CHALLENGE DETOX »

 

Le challenge Détox commence demain, voici donc la première recette qui figure au menu de demain soir. A chaque nouvelles recettes de ce challenge, je modifierais simplement cet article!!

Le bouillon de légumes

Les ingrédients :

1/2 chou vert – 2 carottes – 1 poireau – 1 oignon – 1l d’eau.

Préparation de la recette :

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Bienvenue au petit nouveau

265 questions-réponses pour un corps de rêve - Coach pour Elle - Numéro 1

Après le magazine Vital et Tonic ( Que j’adore!!) et le dernier en date « Moove », sorti fin novembre dernier, voici « Coach pour elles », le même existe pour monsieur, ne cherchez pas très loin c’est simplement  » Coach »). Pour vous faire une petite idée, en plus de la photo de couverture, je vous mets l’édito.

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Le bracelet d’activité « LETSCOM »

img_0570Cette année pour les fêtes de fin d’année j’ai demandé au Père Noël le bracelet connecté « LETSCOM ». Bon… Il a due se perdre en route car je l’ai reçu que le 03 Janvier… En même temps, j’ai envie de dire, timing parfait pour m’accompagner dans ma nouvelle résolution sportive. J’ai choisis celui-ci car je n’avais pas malheureusement pas un large choix de tracker d’activité, simplement parce que mon smartphone n’est pas assez sophistiqué, ( Au prochain Noël peut-être que je privilégierais le téléphone). Mais par rapport aux autres bracelets que je pouvais choisir, c’est sûrement le meilleur sur le marché. Premièrement, le prix était très intéressant, surtout pour mon tout premier je ne voulais pas qu’il soit trop cher. Par la suite je mettrais le prix à mon avis. Ensuite je l’ai choisis aussi pour son design. Mais bien évidemment, les multiples fonctions ont finis de me convaincre. Lire la suite de « Le bracelet d’activité « LETSCOM » »