Bienvenue au petit nouveau

265 questions-réponses pour un corps de rêve - Coach pour Elle - Numéro 1

Après le magazine Vital et Tonic ( Que j’adore!!) et le dernier en date « Moove », sorti fin novembre dernier, voici « Coach pour elles », le même existe pour monsieur, ne cherchez pas très loin c’est simplement  » Coach »). Pour vous faire une petite idée, en plus de la photo de couverture, je vous mets l’édito.

Prenez le contrôle de votre corps

Vous êtes nombreuses à vous dire que vous aimeriez faire du sport mais ne savez pas comment vous y prendre, ou que vous souhaiteriez mieux manger mais que ça vous semble trop compliqué, ou encore que vous ne vous sentez pas épanouie dans votre corps et dans votre vie. Or il est avéré que l’alimentation, le sport et le mental ont un impact important sur notre forme physique. J’en suis la preuve vivante: ancienne adolescente un peu « ronde », je suis aujourd’hui en parfaite harmonie avec mon corps, et n’ai jamais été aussi bien dans ma tête. Et si j’ai réussi vous pouvez le faire aussi.

Bien sûr, faire le bon choix en matière alimentaire n’est pas simple: où trouver les protéines, les glucides et les graisses, lesquels sont les bons et les mauvais? Ces mêmes questions se posent pour les exercices sportifs spécifiques pour les fesses/jambes, les bras, le dos, le ventre… Lesquels faut-il faire? Dans quel ordre? A quelle fréquence?

En tant que coach sportif diplômée d’état et diplômée internationale de l’école de médecine du sport américaine, j’ai été confrontée à tous types de problématiques, dont les réponses vont varier suivant votre génétique et vos objectifs ( prendre du muscle ou de la force, se galber, se tonifier, être en forme, nourrir son corps de bons nutriments, rester motivée…).

Dans ce premier numéro de coach pour elles, je vous propose de découvrir à la fois une partie théorique sur la forme, la nutrition et les astuces pour maigrir, mais également une partie pratique, avec des programmes d’exercices et des recettes spécifiques que j’ai moi-même élaborés, et qui vous permettront de vous façonner et vous transformer.

Vous avez entre les mains un véritable guide de votre forme. 

Je vous souhaite une bonne lecture, et de bons exercices.

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